fbpx

Seporsi Sarapan Sehat Di Awal Hari

SETELAH cukup berleha-leha saat libur Lebaran kemarin, kini saatnya menyusun kembali energi untuk b eraktivitas lagi. Bila, saat liburan waktu makan Anda sedikit kacau, segera buang kebiasaan itu saat beraktivitas normal kembali. Mulailah dengan sarapan, sebab sarapan akan membantu Anda dan keluarga untuk lebih berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan dan dalam menyerap informasi. Berikut beberapa hidangan sarapan sehat yang dapat Anda coba di rumah mulai besok pagi, ya.

  • Semangkuk sereal  gandum dengan susu rendah lemak, disertai  potongan buah segar.
  • Sebutir telur rebus dan roti gandum selai madu, dan ditutup dengan segelas jus buah segar tanpa gula.

 

  • Roti gandum isi keju rendah lemak, daging asap, dan potongan tomat.

 

  • Semangka atau melon dijus dengan yogurt rendah lemak, juga setangkup roti gandum.

 

  • Roti tawar atau gandum dengan selai kacang. Sebab selai kacang jauh lebih sehat daripada coklat atau selai rasa yang lain.

 

Bagaimana? Memang banyak buah dan gandum, namun kolesterol Anda tetap terjaga plus tubuh lebih berenergi dan bugar saat membuka hari.

Foto: Klarissa – sxc.hu

Leave a Comment